Episode Transcript
Episódio 5 Você está doente e cansado de estar doente e cansado?
Oi pessoal, de volta. Espero que você esteja indo muito bem e aproveitando sua folga de 4 de julho.
Como prometi anteriormente, vamos mergulhar nas profundezas do Mindset.
O que é Mindset? Mentalidades são crenças-crenças sobre você e suas qualidades mais básicas.
Eu estava tentando não soar clínico e seco, então aqui vamos nós.
Como qualquer história, devemos começar do início ou pelo menos da causalidade inicial.
Nossos valores fundamentais são sentimentos incutidos. Nossa mentalidade vem de nossos sentimentos, e pesquisas sugerem que alguns sentimentos são genéticos de nossos ancestrais.
Um desses estudos incluiu empatia. Quinze anos atrás, uma equipe de cientistas da Universidade de Cambridge desenvolveu o Quociente de Empatia (EQ), uma breve medida de autoavaliação da empatia. O QE mede ambas as partes da empatia.
A empatia tem duas partes: a capacidade de reconhecer os pensamentos e sentimentos de outra pessoa e a capacidade de responder adequadamente aos pensamentos e sentimentos de outra pessoa. A primeira é chamada de 'empatia cognitiva', e a segunda é 'empatia afetiva'.
Para que você possa ver se alguém não se importa com o que os outros sentem ou não sabe como responder aos sentimentos dos outros, isso pode causar uma mentalidade indesejável.
E dependendo de quanta interação eles têm com os outros, os efeitos podem ser horríveis.
Por outro lado, conhecer seus valores fundamentais e qualquer outra pessoa com quem você deseja interagir é essencial.
Algumas pessoas podem acreditar que não vale a pena considerar outra pessoa. Em comparação, outros podem não saber como afetam alguém, mas estão dispostos a aprender e mudar.
Enfim, Mindset. Crenças são adquiridas pelos pais, cultura, ambiente e nosso tempo na história. Sem um esforço consciente para modificar nossas crenças, podemos passar dos oito aos oitenta anos e sentir o mesmo sobre tudo.
Quero apresentar três perspectivas críticas sobre o Mindset.
A neuroplasticidade, a aprendizagem fixa e do tipo de crescimento são as que iremos explorar.
A neuroplasticidade é a capacidade do sistema nervoso de alterar sua atividade em resposta a estímulos intrínsecos ou extrínsecos, reorganizando sua estrutura, funções ou conexões após lesões, como um acidente vascular cerebral ou lesão cerebral traumática (TCE).
Isso é um bocado.
Uma maneira mais fácil de pensar nisso é como uma trilha na floresta. À medida que mais pessoas percorrem a mesma trilha, ela se desgasta. Ou, como um sulco fino onde as rodas se desgastaram, isso se torna um caminho de menor resistência.
Neste ponto, não estamos pensando, apenas fazendo.
Uma nova avenida fará uma nova trilha. Mudamos nosso estado de pensamento da mesma maneira. Algumas das maneiras pelas quais você pode promover a neuroplasticidade incluem:
Faça novas rotas. Cada nova experiência pode aumentar a capacidade de mudança do seu cérebro.
Mover. Uma revisão da literatura de 2018 mostrou que o exercício físico pode promover a neuroplasticidade.
Pratique meditação.
Aprenda uma nova habilidade.
Descansar.
Carol Dweck conduziu numerosos estudos sobre Mindset. Carol Dweck determinou que os seres humanos vivem em mentalidades de aprendizado fixo ou de crescimento.
A mentalidade de aprendizagem fixa é como alguém que aprende espanhol para obter uma nota. Uma vez que eles recebem a nota, é isso para o espanhol.
O modelo de aprendizado de crescimento é alguém que aprende espanhol, viaja para a Espanha, fala com todas as pessoas que falam espanhol, abre uma loja na Espanha e se casa com uma espanhola. Então um e assim por diante.
O aprendiz fixo acredita que eles são limitados. Enquanto o aluno em crescimento acredita que pode aprender algo novo, desde que seja mentalmente capaz. O último busca a Maestria, mas também entende que a Maestria não é um destino, mas uma jornada ao longo da vida.
Eu incluí muitas informações. Tudo isso se ligará ao poder do "Não" à medida que combinamos todas as ferramentas. Um mestre construtor usará muitas ferramentas para criar sua obra-prima.
Você pode ver porque ninguém pode dizer que vou agir ou fazer diferente. E ter mudança imediata. E nisso você pode ver porque também não podemos simplesmente dizer a alguém para mudar.
Tudo sobre nossas vidas é uma tapeçaria entrelaçada de ações. Não importa se nos movemos conscientemente com propósito ou tropeçamos no piloto automático; as ações ainda ocorrem.
O poder do "não" é indispensável. Não importa se você sabe o que é bom ou ruim para você, se você não pode dizer "não" para o mau e "sim" para o bom.
Com toda essa coisa de mentalidade acontecendo, pode parecer confuso ou opressor.
Mas não é porque uma avaliação e análise precisas do valor central nos dá acesso fácil.
Se estiver tudo bem para você, é por isso que minha abordagem de Life Coaching alcança resultados notáveis, desde que haja comprometimento e aceitação do processo.
Você está correto se acredita que terá sucesso ou não.
Enfim, de volta ao Mindset. Não estou dizendo que você não pode passar pela vida no piloto automático. Mas sou lembrado de que um relógio quebrado está certo duas vezes por dia. No entanto, você não gostaria de definir sua programação para esse relógio.
Não sei você, mas eu vi um monte de motivos para sair do piloto automático. E minha vida mudou em todos os detalhes conforme fui melhorando cada vez mais em não usar o piloto automático.
Quando você pode entender o priprincípios do Mindset em si mesmo, você o verá nos outros porque somos todos humanos.
A comunicação no seu trabalho e com a família e amigos será gratificante e objetiva. Você entenderá por que deve interagir com algumas pessoas e evitar outras.
Agora você está pronto para o próximo capítulo de sua evolução. Agora você está pronto para entrar no mundo da comunicação eficaz.
Espero que tenham gostado da nossa jornada até aqui. E estou ansioso para conversar com você em breve.
E como sempre:
Por favor, lembre-se de amar a si mesmo. Você não está sozinho. Você é relevante e digno.
Que tal isso?
