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A felicidade é diferente para cada pessoa. O “céu” de uma pessoa pode ser o “inferno” de outra.
As conexões sociais e os bens materiais são frequentemente considerações para a felicidade. Somente a felicidade vinda de dentro é duradoura e repetível.
A felicidade é insustentável se vier de fora de nós. A felicidade vem da nossa mentalidade. Você provavelmente já conheceu pessoas felizes e se perguntou como elas podem ser felizes.
Algumas pessoas parecem ter todas as oportunidades possíveis, mas estão sempre infelizes e reclamando de tudo.
Para buscarmos a felicidade, devemos primeiro decidir ser felizes. Porque tudo o que você procura na vida, você encontrará. A felicidade é um estado de ser.
A pesquisa mostra, através do monitoramento hormonal, que os humanos obtêm maior prazer em antecipar um evento do que no evento real.
Meu pai sempre dizia: “A perseguição é sempre mais emocionante que a captura”.
Todos nós já experimentamos a insatisfação de conseguir algo que pensávamos que precisávamos, até conseguirmos. Devemos compreender plenamente quem somos antes de nos aventurarmos em busca da felicidade e do sucesso.
Os leões não gostam de comer alface e os coelhos não gostam de comer carne. É fácil ficar deprimido quando alcançamos algo que consideramos inútil.
O viés de impacto refere-se à tendência dos indivíduos de superestimar a intensidade e a duração de suas reações emocionais a eventos futuros. Muitas vezes as pessoas acreditam que um evento positivo ou negativo terá mais impacto no seu bem-estar do que realmente afeta, levando a previsões imprecisas sobre as suas respostas emocionais.
Por exemplo, alguém pode antecipar que se sentirá extremamente feliz após receber uma promoção no emprego. Ainda assim, o sentimento pode não ser tão intenso ou duradouro como inicialmente se pensava. Por outro lado, os indivíduos podem temer um acontecimento específico, como falar em público, mas mais tarde descobrem que a sua ansiedade não é tão grave como temiam.
O preconceito de impacto pode levar a erros de tomada de decisão, uma vez que os indivíduos podem basear as escolhas em previsões imprecisas sobre como se sentirão no futuro. Ao reconhecer e compreender o “viés de impacto”, os indivíduos podem tomar decisões mais informadas e gerir melhor as suas respostas emocionais aos eventos.
Tudo começa e termina com a nossa mentalidade. Fique feliz com sua intenção.
A intenção começa com a atenção plena. Quem é você? Quando você está feliz? Quando você fica triste? Você está perto de pessoas que apoiam sua felicidade? Você sabe repetir seus estados de felicidade?
Um diário eficaz e completo pode responder rapidamente a essas perguntas. Não há substituto para o diário durante o processo de autorrealização. Lembre-se de manter seu diário em um local seguro. Muitas vezes temos pensamentos que não deveriam ser compartilhados com todos.
Nossa felicidade é nossa responsabilidade; ninguém pode nos dar felicidade duradoura. Eu acho que isso é ótimo. Porque se você não consegue controlar algo tão valioso quanto a sua felicidade, seria como esperar a permissão de alguém para respirar.
Não é o que acontece conosco; é a nossa reação ao que acontece. Pessoas miseráveis querem que você também seja infeliz. Todos têm o livre arbítrio de escolher a miséria. Mas você tem a opção de ser feliz ou infeliz. Devemos nos programar para cultivar, aceitar e manter a felicidade.
Buscaremos consistentemente a felicidade se formos disciplinados, determinados e corajosos. Mas as pessoas, os lugares e as coisas que não apoiam a nossa felicidade dificultarão o nosso desejo de felicidade.
Aqui estão alguns marcos práticos. Tudo isso ressoou em mim uma vez ou outra. Espero que você os considere úteis.
1. Pensamento positivo: Cultive uma mentalidade positiva e concentre-se nas coisas boas da vida.
2. Gratidão: Pratique a gratidão regularmente contando suas bênçãos e valorizando o que você tem.
3. Construa relacionamentos fortes: Cerque-se de pessoas que o apoiam e amam, que o elevam e apoiam a sua felicidade.
4. Persiga suas paixões: Participe de atividades e hobbies que você goste e que lhe tragam realização.
5. Cuide da sua saúde física e mental: pratique exercícios regularmente, alimente-se bem, durma o suficiente e pratique o autocuidado.
6. Pratique a atenção plena e a meditação: esteja presente no momento e cultive a paz e a calma interior.
7. Estabeleça metas e trabalhe para alcançá-las: Esforce-se pelo crescimento e realização pessoal para aumentar sua auto-estima e senso de realização.
8. Ajude os outros: Seja voluntário, retribua à sua comunidade e espalhe gentileza para experimentar a alegria de ajudar os outros.
9. Aceite-se: aceite suas falhas e imperfeições e pratique a autocompaixão e a autoaceitação.
10. Viva alinhado com seus valores: seja verdadeiro consigo mesmo e viva uma vida autêntica e significativa.
Nunca deixe alguém dissuadi-lo de ser saudável e feliz. Lembre-se sempre de que ninguém deveria ter o poder de tirar ou dar-lhe felicidade porque isso o deixa impotente.
Estamos todos preocupados com violações de dados e senhas. Por que? Porque temos coisas sobre as quais queremos controle exclusivo.
O que é mais importante, algunsalguém controlando você ou alguém acessando suas informações pessoais?
Existem leis para protegê-lo contra roubo de identidade. Mas seria melhor ter sua lei para prevenir o roubo de mentalidade. Se você não possui sua mentalidade, você não possui nada.
A felicidade é o seu maior presente para você. Por favor, não deixe isso ao acaso.
Obrigado por se juntar a mim novamente. Estou ansioso por muitas outras interações.
Desejamos a você saúde, felicidade, paz e produtividade.
Até nos encontrarmos novamente, lembre-se sempre de ser a melhor versão de si mesmo. Ame-se. Você não está sozinho. Você é relevante e digno.
Que tal isso?
